【乾話集 2021-03-22】2021-03-22

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到了最後，
你還是得學會放下(你拖著的胖老爹)，
才能輕鬆上山，啾咪😏

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【閒聊】

最近在練習 HIIT 後燃運動，
就是透過一連串的運動設計，
讓你運動完持續燃燒熱量，
促進燃脂，幫助減肥，
達成世界和平😎(誤)。

有個年輕學弟推薦我國外Youtube頻道，FitnessBlender，這頻道拍了一系列讓你直接跟著做的運動影片，其中 Hiit 有四十分鐘版本，也有二十分鐘的版本。

而且這系列影片，從2012就有了。影片裡，教練就是直接實時做給你看，包含每個運動間的20秒休息。

不要小看HIIT運動，雖然看似簡單，
也非訓練力量，
但動起來可是會要人命的，
學弟很年輕做的來，
而我這把老骨頭...。

但最精彩的倒不是影片本身，
而是底下最多人按讚的留言🤭：

The only thing faster than the speed of light is the 20 second rest.
唯一比光速還快的東西就是20秒休息。

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