【乾話集 2021-03-22】2021-03-22

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到了最后，
你还是得学会放下(你拖着的胖老爹)，
才能轻松上山，啾咪😏

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【闲聊】

最近在练习 HIIT 后燃运动，
就是透过一连串的运动设计，
让你运动完持续燃烧热量，
促进燃脂，帮助减肥，
达成世界和平😎(误)。

有个年轻学弟推荐我国外Youtube频道，FitnessBlender，这频道拍了一系列让你直接跟着做的运动影片，其中 Hiit 有四十分钟版本，也有二十分钟的版本。

而且这系列影片，从2012就有了。影片里，教练就是直接实时做给你看，包含每个运动间的20秒休息。

不要小看HIIT运动，虽然看似简单，
也非训练力量，
但动起来可是会要人命的，
学弟很年轻做的来，
而我这把老骨头...。

但最精彩的倒不是影片本身，
而是底下最多人按赞的留言🤭：

The only thing faster than the speed of light is the 20 second rest.
唯一比光速还快的东西就是20秒休息。

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