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【乾話集 2020-10-11】運動跟節食

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吃貨心酸誰能知,不吃不可啊~

【閒聊】

1. 說真的,照墨痕個人減肥經驗來看:
(此生有3次減超過10公斤,以及一次8公斤,可謂人生等於減肥)

平均吃少對減肥不是沒效果,而是很難持續,一直在餓的狀態很難挨過去。還會讓身體進入「冬眠」模式,都沒吃飽,身體就會認為食物短缺,自動降低熱量消耗!

墨痕只吃兩餐,都是午餐吃少,晚餐正常吃,而且可以早點吃,將挨餓時間縮短。這樣正常那餐可以行吃貨之實,又能減肥,運動當然安排在晚餐之後。另外隔個三天,就會來個一日正常吃,照顧體重又照顧心情,開熏!

2. 湖人真的輸了,嚴重打臉!熱火真的很拼命啊~


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