【乾話集 2020-10-11】运动跟节食

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吃货心酸谁能知，不吃不可啊～

【闲聊】

1. 说真的，照墨痕个人减肥经验来看：
(此生有3次减超过10公斤，以及一次8公斤，可谓人生等于减肥)

平均吃少对减肥不是没效果，而是很难持续，一直在饿的状态很难挨过去。还会让身体进入“冬眠”模式，都没吃饱，身体就会认为食物短缺，自动降低热量消耗！

墨痕只吃两餐，都是午餐吃少，晚餐正常吃，而且可以早点吃，将挨饿时间缩短。这样正常那餐可以行吃货之实，又能减肥，运动当然安排在晚餐之后。另外隔个三天，就会来个一日正常吃，照顾体重又照顾心情，开熏！

2. 湖人真的输了，严重打脸！热火真的很拼命啊～

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