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【乾話集 2020-08-15】關於減肥

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這句話是真的,小弟我兩年減了19公斤。
親身實驗結果是,同樣的運動量,吃飽後1.5小時後來做運動,效果奇佳!
個人綜合各種理論與都市傳說,應該是因為,那時血糖正在高點,這時去運動,那些血糖就會少許多比例被儲存成脂肪。千萬不要等過了許久,等到都變脂肪了才去運動,身體就懶得提款啦!

那你說那就晚餐吃很少再晚點運動啊。不,這時候你就真的會因為沒吃飽,沒力氣運動啦!

共勉之~

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