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【每日一話 45】蟄居族一兩事

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看BBC的知識(Knowledge)雜誌時,有篇文是「蟄居族」的研究問答,有人問道:

「您是如何進行研究的?畢竟聯絡這些人似乎有困難....」

我想想也對厚,既然與世隔絕,要怎麼知道這些人的存在?

先整理幾項關於「蟄居族」的幾個要點


  • 蟄居族定義 (維基百科):「由於各種因素,參與社會活動的機會減少,長期未就學或工作接觸自家以外的生活空間之狀態」
  • 專家聲稱日本可能有200萬蟄居族,比官方估計的115萬還多。
  • 蟄居是長期衍生的問題,並非突然被觸發的開關。

個人覺得,因為蟄居族要常待在家「也要有事做」,除了網路,日本動漫電玩太發達提供了更大「誘因」,所以日本蟄居族特別多。

社交退縮

比起蟄居族,「社交退縮」的問題可能更需要重視。

蟄居族是較嚴重的「社交退縮」,知識雜誌這篇文章作者 (張艾倫,俄勒岡健康與科技大學精神病學副教授) 指出,「每週只出門三天或以下」可稱為社交退縮,他建議,低於這天數應該定義為蟄居族。

墨痕覺得,蟄居族畢竟是少數人,但「社交退縮」比較容易發生,任何人都有機會「暫時」在這狀態。比如離職或準備考試,會長期在家,就容易發生這種問題。

比如我一個朋友,因為年輕就驗出鼻咽癌,也因為發現得早,也治療好了。然後他暫停工作考起公職,一考就是好幾年。多年後,跟他聊起這段時間的往事,他自己承認在這過程中,慢慢有了「社交退縮」,除了吃飯很少出門且很少與人互動,慢慢有了較反社會的人格。

親身體驗

而墨痕自己,因為是接案工作,與人互動機會本來就比上班族少。之前有幾個月剛好大案子結束,只有零星小案子,又都可以線上解決交案,於是有了長達快半年,除了媽媽之外很少跟人互動。

一開始還覺愜意,覺得「偷得浮生半年閒」,但漸漸地,發現自己心理狀態好像有了點變化,就較常陷入低潮,容易情緒化,還會有些奇怪的想法。

還好自己意識到了,又有朋友案例,覺得這問題得找解決方案。於是開始刻意安排外出逛自己喜歡的地方,也會「打擾」朋友,強迫他們跟我互動 (笑)。

所以說,如果你暫時離職,或準備長期抗戰考試或考公職,請有計畫地安排外出,或跟朋友聚餐互動。

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