【TED演讲】拥有韧性的三个秘诀

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希望这篇 TED 演讲分享，可以帮助正处于心理难关的朋友～

演讲者：露西霍恩 (Lucy Hone)

3 secrets of resilient people
拥有韧性的三个秘诀

演讲者先在一开头，问了几个问题，逐一问观众是否有她问的各种悲惨遭遇，发现几乎所有人都至少有一两样。

每都人都面临过艰难的困苦时刻，演讲者原本也是位“专家”，但当她女儿车祸骤逝那瞬间，她才发现，她跟所有受害者一样根本不喜欢那些“专家”讲的话。于是她做了实验研究，对象正是自己。她找出三个很有用的方法：

短文摘笔记

1.人生难免有鸟事，先认清每个人都会遇到，不是只有你会遇到。(如同演讲者一开始演示询问的那样)

2.有韧性的人，很擅于小心选择他们要把注意力放在哪里。基本上，他们会聚焦在他们能改变的事情上。请聚焦在好的事物上。
(编按：小编以前听过类似说法，自己也实行“如果是不能改变的事，那就不要再去想它，不要让那件事浪费你的生命。”)

3.有韧性的人会问自己：“我现在做的是帮助自己，还是在害自己？”